Ovulation : courbe de température
Vous avez un projet bébé ou souhaitez simplement suivre votre cycle menstruel ? La courbe de température peut être une bonne méthode pour déterminer votre période d’ovulation et de fertilité… et donc optimiser vos chances de tomber enceinte. Découvrez sans plus attendre l’outil de suivi d’ovulation et la courbe de température de La Boite Rose.
L’ovulation, c’est quoi ?
L’ovulation définit l’expulsion d’un ovule – aussi appelé ovocyte – par l’un des deux ovaires chez la femme. Cet ovule peut alors être fécondé par un spermatozoïde.
L’ovulation fait partie du cycle menstruel : si celui-ci est régulier elle a généralement lieu au milieu.
Si vous avez un cycle menstruel irrégulier, vous pouvez alors être « à l’écoute » de votre corps et de ses différents symptômes pour identifier quand elle a lieu. En réalisant des tests d’ovulation, vous aurez des chances d’identifier votre date d’ovulation.
Les signes et la durée de l’ovulation
Les signes de l’ovulation sont multiples sur le corps, et varient d’une femme à l’autre : ballonnements, tension dans les seins, changement de la glaire cervicale, hausse légère de la température corporelle,…
La durée de l’ovulation est d’environ 24 heures. Le spermatozoïde, quant à lui, a une durée de vie qui peut aller jusqu’à 4 jours. Par conséquent, un rapport sexuel dans les deux jours qui précèdent l’ovulation, ou le lendemain de celle-ci, augmentera vos chances de conception.
A quoi sert l'outil courbe de température ?
Réaliser votre courbe de température vous permet de repérer votre ovulation et donc la période la plus propice pour concevoir un enfant. Cette méthode nécessite un peu de rigueur mais n'est pas contraignante.
En repérant votre fenêtre de fertilité, vous saurez à quel moment votre organisme et votre corps sont prêts pour une fécondation. Pour cela, n'hésitez pas à faire votre courbe sur plusieurs cycles et à les conserver afin de les comparer, surtout après l’arrêt de votre contraception.
La courbe de température peut aussi être d'une aide précieuse pour votre médecin si vous êtes suivie pour des troubles de la fertilité.
Courbe de température : mode d'emploi
Prenez votre température tous les matins à la même heure, de la même façon, avec le même thermomètre. Notez chaque jour votre température, du premier jour de votre cycle, jusqu’au premier jour du cycle suivant.
- Les variations de température sont liées à votre taux de progestérone.
- Au début du cycle, le taux est bas donc la température aussi.
- Le lendemain de votre ovulation, votre température augmente de manière significative, pour ne redescendre qu’à la fin du cycle, après vos règles.
Il est important de prendre la température basale, autrement dit la température basse de votre corps au repos, une fois que vous vous réveillez.
Pendant toute la période de prise de température basale, il est important que la mesure soit réalisée de la même façon : par voie orale ou rectale. Cela évitera toute variation thermique inutile qui risquerait de fausser la courbe.
A noter que la prise de température par voie rectale est considérée comme la plus précise.
En repérant votre fenêtre de fertilité, vous saurez à quel moment votre organisme est prêt pour une fécondation. Pour y voir plus clair, faites votre courbe de température corporelle sur plusieurs cycles afin de les comparer. Vous mettrez ainsi plus de chances de votre côté pour tomber enceinte.
Votre courbe de température en ligne
Pour vous servir de notre outil de courbe de température en ligne, il vous suffit de saisir plusieurs informations :
- La durée moyenne de votre cycle menstruel, en jours
- La date de vos dernières règles
- La température prise chaque jour, en degrés Celsius
Vous pouvez ensuite générer votre courbe de température, et archiver le cycle pour suivre votre historique. Pratique !
Comprendre les différentes phases de mon cycle menstruel
Le cycle menstruel a une durée moyenne de 28 jours et se déroule ainsi :
- La phase menstruelle dure entre 3 à 7 jours : cette phase débute dès le premier jour des règles ;
- La phase pré-ovulatoire, aussi appelée phase folliculaire est la période pendant laquelle votre corps va se préparer à une éventuelle grossesse ;
- La phase d’ovulation arrive en général le 14ème jour du cycle menstruel ;
- La phase progestative, aussi appelée phase lutéale, est un plateau pendant lequel votre corps est prêt à accueillir l’ovule fécondé.
Un décalage est possible si votre cycle n’est pas régulier.
