Ma grossesse : semaine 28 (30 SA)

Que se passe-t-il pendant la semaine 28 de grossesse ?

À 28 semaines de grossesse, vous allez ressentir des mouvements plus fréquents et plus forts de bébé. Concrètement, c'est comme si vous aviez un petit danseur en vous, pour qui il est presqu’impossible de rester en place. Cette semaine, il se peut également que vous (re)commenciez à souffrir de nausées et de vomissements.

Et ce n’est pas tout ! Les fameuses contractions de Braxton Hicks devraient aussi faire leur apparition. Cela peut faire peur, mais pas de panique : votre utérus est en train de s'entraîner pour l'accouchement. Irrégulières et indolores, les contractions de Braxton Hicks sont inoffensives pour vous et bébé. Elles vont devenir de plus en plus fréquentes tout au long du troisième trimestre. Enfin, cerise sur le gâteau : cette semaine, vous pouvez avoir des difficultés à dormir à cause de votre ventre qui durcit, de sa taille très imposante, des remontées acides ou des autres maux inconfortables.
 

Évolution du corps de la maman à 28 semaines grossesse

Durant cette semaine, le col de l'utérus devrait devenir plus mou et plus court car il se prépare pour l'accouchement. Mais cela n’arrive pas à ce moment précis pour toutes les femmes. Vous allez remarquer une prise de poids significative, en particulier autour de l'abdomen, des hanches et des cuisses. En effet, votre ventre va continuer de grossir. Votre poitrine va également gagner en volume et va devenir plus sensible et lourde. Vous aurez peut-être l’impression de porter des poids accrochés à vos seins, rassurez-vous tout va bien !

Vous pourriez également avoir des vergetures qui apparaissent sur votre ventre, vos seins et vos cuisses. Cela n’arrive pas systématiquement mais dites-vous que vous n’êtes pas à l’abri de les voir surgir. Si c’est votre cas vous pourrez toujours tenter d’atténuer leur apparence si cela vous dérange. Mais gardez à l’esprit que ce n’est pas une fatalité !
 

Semaine 28 : le poids et la taille de bébé à 30 semaines d'aménorrhée

Cette semaine, bébé atteint la taille d’une noix de coco. Il mesure environ 37 centimètres pour 1,1 kg. Il faut dire qu’à ce stade de la grossesse, il grandit et grossit rapidement. Sa tête est désormais proportionnée au reste de son corps. Certes, il lui reste encore un petit bout de chemin avant d’arriver à sa taille et son poids de naissance, mais bébé s’est déjà beaucoup entrainé à contrôler ses membres.

28 semaines de grossesse : l’évolution du fœtus in utero

À ce stade de la grossesse, bébé sait réguler sa température. Physiquement, il ressemble de plus en plus à un nourrisson : ses cheveux et ses ongles ont davantage poussé ces derniers jours et vont continuer de le faire cette semaine. S’il y a quelques semaines encore sa peau était toute fripée, elle est en train de s’adoucir . Mais grâce à la graisse qui s’accumule sous la peau, il commence à devenir plus moelleux. Du coup, sa peau se lisse petit à petit. Par ailleurs, il déglutit dans votre utérus et suce toujours son pouce ! 

Le développement du cerveau de bébé

À partir de cette semaine, le cerveau de bébé poursuit son développement à un rythme très soutenu. Grâce à la myéline, l’information arrive à son cerveau à une vitesse qui s’améliore au fur et à mesure que bébé grandit. 

L’éveil des sens de bébé

En plein éveil, bébé va continuer de vous surprendre cette 28ème semaine de grossesse. À présent, il garde les yeux ouverts plus longtemps. Le monde qui l’entoure l’intrigue et attise sa curiosité. Les nuances, les formes, les voix, les saveurs et même vos caresses éveillent ses sens. Les variations de lumière et de sons ont aussi un impact sur ses réactions. Votre bébé ressent désormais vos émotions et sait comment vous transmettre les siennes. 

La semaine 28 de grossesse vue par la maman

À 28 semaines de grossesse, vous devez vous sentir très fatiguée. Votre respiration devient de plus en plus difficile en raison de la pression exercée par bébé sur la cage thoracique. Vous rencontrez des difficultés à trouver une position confortable pour dormir. Et pour ne rien arranger, chaque contraction de Braxton Hicks vous rappelle que l’accouchement approche à grands pas ! Si vous vous sentez un peu nerveuse, dites-vous que votre corps sait ce qu'il a à faire. Alors concentrez-vous sur votre préparation mentale et physique.

Il est essentiel de maintenir une bonne hygiène de vie en vous alimentant sainement et en pratiquant par exemple de l'exercice régulièrement, comme de la marche, toujours avec l’accord de votre médecin. Mais il est surtout très important de vous entourer de personnes positives et bienveillantes. Reposez-vous suffisamment et évitez le stress inutile. Enfin, et surtout, prenez le temps de vous détendre !

28 semaines de grossesse : on mange quoi ?

Pendant cette semaine 28 de grossesse, vous devrez garder une alimentation saine et équilibrée pour fournir tous les nutriments nécessaires au développement de bébé. Voici quelques conseils pour cette semaine :

• Consommez des aliments forts en protéines pour aider à la croissance et au développement de bébé. Vous pouvez en retrouver dans la viande, le poisson, ou encore les œufs.
• Pour prévenir l’anémie, consommez des aliments riches en fer. les viandes rouges, les légumineuses, les épinards et les céréales enrichies.
• Ne lésinez pas sur les fruits et légumes pour obtenir des vitamines et des minéraux importants.
• Évitez de consommer des aliments à haut risque d'infection tels que les charcuteries, les fromages à pâte molle non cuits, et les poissons crus ou mal cuits.
• Surtout, assurez-vous de vous hydrater en grande quantité.

N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour des conseils personnalisés en fonction de votre situation.

Par ailleurs, dans la catégorie des faits curieux qui peuvent arriver durant la grossesse et particulièrement aux environs de cette semaine, retrouvez toutes vos envies non comestibles ! Les glaçons, la lessive, l’essence vous font de l'œil ? Admettez-le vous vous êtes reconnue ! À ce stade de la grossesse, vous pourriez avoir des envies étranges et même inavouables qui vous hantent. Et c’est (presque) normal ! Rassurez-vous, ce phénomène touche la plupart des femmes enceintes et ne révèle rien d’inquiétant.

Check-list de la semaine 28 de grossesse

• Si ce n’est toujours pas fait, inscrivez-vous à des cours de préparation à l'accouchement pour apprendre des techniques de respiration qui vous aideront à gérer les contractions et la douleur.
• Préparez les vêtements et les accessoires pour bébé. Occupez-vous de choisir la tenue de bébé pour sa première photo. Au moins, ce sera fait !
• Discutez avec le co-parent et votre famille de la planification de la naissance et de la manière dont ils pourront vous accompagner vers la parentalité. C'est l'occasion idéale pour nommer la personne qui sera responsable de changer les couches !
• Prenez soin de vous en faisant de l'exercice régulièrement, en suivant un régime alimentaire sain et en vous reposant autant que possible. C'est l'occasion idéale pour vous offrir des moments seule avec vous-même !

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