Ma grossesse : semaine 26 (28 SA)

Que se passe-t-il pendant la semaine 26 de grossesse ?

C’est sans appel : l'un des symptômes les plus courants à cette étape de la grossesse est bien la fatigue. Et malheureusement celle-ci s’accompagne souvent de plusieurs autres douleurs. À cette étape de la grossesse, vous allez notamment souffrir de douleurs dans le bas du dos en raison de la croissance de l'utérus. La modification de votre posture pour compenser le poids supplémentaire a également un impact sur votre dos. Dites-vous que votre corps se prépare à accueillir votre petit bout de chou. Il est donc essentiel d’en prendre soin en maintenant une bonne posture, en faisant de l'exercice régulièrement et en n’hésitant pas à consulter un médecin si les douleurs deviennent insupportables. 

Autres désagréments de la grossesse et pas des moindres : les troubles du sommeil. Vous devez déjà certainement avoir du mal à trouver une position confortable pour dormir en raison de l'augmentation de la taille de votre ventre. Et pour cause, bébé est en train de grandir et de devenir plus fort à l’intérieur de votre utérus. Si ce n’était pas déjà le cas, les nuits agitées et l’insomnie vont malheureusement devenir courantes à cette étape de la grossesse. Et c’est normal. Mais ne vous inquiétez pas, vous finirez par trouver la bonne posture ! Pour vous aider, rallonge vos nuits ou faites des siestes dans la journée.
 

Évolution du corps de la maman à 26 semaines grossesse

À 26 semaines de grossesse, vous pouvez avoir pris environ 10 à 12 kilos. Cette prise de poids peut avoir un impact sur votre posture et vous causer des douleurs dans le dos et les jambes. À ce stade de la grossesse, vous allez vous sentir plus lourde, ce qui est tout à fait normal. De plus, il se peut que vous commenciez à avoir d’énormes bouffées de chaleur et que vous transpiriez un peu plus qu’à la normale en raison de l’augmentation de votre température corporelle pendant la grossesse. En effet, votre corps produit de la progestérone, une hormone qui peut faire augmenter la température corporelle de base. La grossesse est un facteur supplémentaire à l’augmentation de la circulation sanguine dans le corps, ce qui peut également faire monter la température.
 

Semaine 26 : le poids et la taille de bébé à 28 semaines d'aménorrhée

À 26 semaines de grossesse, soit 28 semaines d’aménorrhée, bébé fait la taille d’un navet ! Il mesure environ 33 centimètres et pèse aux alentours de 800 grammes. Bien que chaque bébé soit unique, ces mesures sont considérées comme étant des moyennes à cette étape de la grossesse et ne représentent pas des critères stricts. Au contraire, elles vont varier d'un bébé à l'autre.

26 semaines de grossesse : l’évolution du fœtus in utero

Au cours de cette semaine, bébé continue de se développer rapidement et de se préparer pour la naissance. Son système nerveux se complexifie, ses poumons et son système digestif continuent de se développer, tandis que ses reins se préparent à leur fonction future. Quant à son cœur, il bat plus fort et plus régulièrement, envoyant du sang oxygéné dans tout le corps.

Physiquement, le fœtus se transforme à vive allure. Sa peau est également en train de se développer à la 26ème semaine de grossesse. Elle est devenue plus opaque et plus épaisse et se prépare à protéger bébé des éléments extérieurs. Elle commence également à se couvrir d’une fine couche de duvet, qui sera remplacé par les poils plus tard. De plus, bébé commence à avoir des sourcils, des cils et des ongles plus longs. 

Ses capacités sensorielles

Au cours de la semaine 28 d’aménorrhée, bébé continue de développer sa vue et son ouïe. Il peut désormais distinguer la lumière et l'obscurité. Pour la première fois pendant cette semaine, ses yeux vont pouvoir s’ouvrir, se concentrer et réagir aux stimulis lumineux. Lorsque vous vous trouvez à proximité d’une source de lumière, il pourra le percevoir sans difficulté !

À ce stade de la grossesse, ses oreilles sont plus sensibles et peuvent détecter les sons extérieurs, y compris votre voix qu’il commence à reconnaître. C’est pourquoi, il est important de parler souvent à votre bébé pour aider à renforcer votre lien avec lui. 

Ses capacités vont continuer de s’améliorer au fil des jours. Il est capable de réaliser des gestes de manière plus coordonnée. Son réflexe de préhension est désormais suffisamment développé. Bébé est capable d'agripper énergiquement son cordon ombilical et de s’amuser avec. Avec un peu de chance, il se peut qu’il le fasse sous vos yeux lors de votre prochaine échographie !

Semaine 26 de grossesse côté maman

À 26 semaines de grossesse, certaines femmes enceintes vivront des changements physiques et émotionnels importants. Pour elles, le stress et la fatigue viendront s’ajouter à un sentiment d’impuissance. Si vous êtes dans cette situation, souvenez-vous que vous êtes en train de réaliser une chose exceptionnelle. Votre corps travaille dur pour soutenir le développement de bébé. Il mérite autant de repos que possible. Quant à vous, ne vous sentez surtout pas coupable de prendre du temps pour vous détendre et vous ressourcer. N’hésitez pas non plus à parler de vos émotions avec le co-parent, un ami ou un professionnel de la santé si elles deviennent difficiles à gérer.
 

La nutrition à 26 semaines de grossesse

Cette semaine, vos envies alimentaires vont continuer de vous jouer des tours. Si jusqu’à présent vous aviez envie de nourritures sucrées ou salées, peut-être que vous ne supporterez plus certains aliments que vous aimiez auparavant. Voici quelques conseils pour vous aider à faire les bons choix alimentaires : 

• Mangez beaucoup de fruits et légumes : ils sont riches en vitamines et minéraux importants pour votre santé et celle de bébé. Essayez de manger une variété de couleurs différentes pour obtenir un éventail complet de nutriments.
   
• Ne négligez pas les protéines : elles sont nécessaires pour la croissance de bébé et vous aideront à maintenir votre propre masse musculaire. Les viandes maigres, les poissons, les noix, les graines et les produits laitiers sont de bonnes sources de protéines.
   
• Hydratez-vous en grande quantité : cela vous aidera notamment à prévenir la constipation.
   
• Évitez les aliments qui peuvent être nocifs pour le développement de bébé, tels que les viandes crues ou insuffisamment cuites, les fromages à pâte molle non pasteurisés et certains types de poissons qui peuvent contenir des niveaux élevés de mercure.
   
• Enfin, écoutez votre corps !  Soyez sûre qu’il vous dira ce dont il a besoin. Si vous avez envie de quelque chose de sucré, mangez une pomme ou une poignée de baies. Si vous avez envie de quelque chose de salé, prenez une tranche de pain grillé avec du beurre d'arachide. 

N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour des conseils personnalisés en fonction de votre situation.

Check-list de la semaine 26 de grossesse

• Préparez les vêtements et les accessoires pour bébé. Occupez-vous de choisir la tenue de bébé pour sa première photo. Au moins, ce sera fait !
   
• Prenez soin de vous en faisant de l'exercice régulièrement, en suivant un régime alimentaire sain et en vous reposant autant que possible. C'est l'occasion idéale pour vous offrir des moments seule avec vous-même !
   

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