Ma grossesse : semaine 21 (23 SA)
Ecrit le 21/07/2016 par Anne-Charlotte Ullmann, Rédactrice Modifié le 16/10/2023
Bienvenue dans la semaine 21 de votre grossesse ! À ce stade, votre bébé mesure environ 28 centimètres de long et pèse près de 500 grammes. Cette semaine marque le début de votre cinquième mois de grossesse et vous vous approchez de la moitié du chemin vers l'arrivée de votre petit bout de chou. Voyons ce qui se passe cette semaine.
Sommaire
- Que se passe-t-il à la semaine 21 de grossesse ?
- Évolution du corps de la maman à 23 semaines d'aménorrhée
- Taille et poids du fœtus à 23 semaines d'aménorrhée
- Développement du fœtus à 23 semaines d'aménorrhée
- La semaine 21 de grossesse vue par la maman
- 21 semaines de grossesse : on mange quoi ?
- Conseils pour la 23ème semaine d'aménorrhée
- Check-list de la semaine 21 de grossesse
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Que se passe-t-il à la semaine 21 de grossesse ?
Au cours de cette semaine, vous pourriez commencer à ressentir des crampes légères dans vos jambes, ainsi que des douleurs dorsales. Ces douleurs sont dues au poids supplémentaire que vous portez, ce qui exerce une pression sur votre corps. Vous pourriez également remarquer des saignements des gencives pendant le brossage des dents. Ceci est causé par une augmentation de la circulation sanguine dans votre corps.
Évolution du corps de la maman à 23 semaines d'aménorrhée
À mesure que votre ventre continue de s'arrondir, vous pourriez remarquer une augmentation de la transpiration. C'est parce que votre corps travaille dur pour réguler sa température, en particulier en été. Vous pourriez également remarquer des changements dans vos ongles et vos cheveux, ceux-ci pouvant devenir plus forts ou plus fragiles.
Taille et poids du fœtus à 23 semaines d'aménorrhée
À 23 semaines d'aménorrhée, votre bébé continue de grandir et de prendre de l'ampleur. En moyenne, à ce stade, il mesure environ 28 centimètres de longueur, ce qui équivaut à la taille d'une aubergine. Quant à son poids, il pèse généralement entre 500 et 600 grammes.
Vous pouvez ressentir ses mouvements de plus en plus forts et distincts, créant une connexion spéciale entre vous et votre bébé.
Développement du fœtus à 23 semaines d'aménorrhée
Au cours de cette période, le développement de votre bébé est impressionnant. Ses muscles se renforcent et lui permettent de bouger plus vigoureusement. Vous pouvez ressentir des coups de pieds et des mouvements actifs, signes de sa vitalité croissante. Ses sens continuent de se perfectionner, avec une audition de plus en plus affinée.
La semaine 21 de grossesse vue par la maman
En cette semaine, vous pouvez commencer à ressentir les premiers mouvements de votre bébé, tels que des coups de pieds ou des mouvements de roulis. C'est une expérience incroyable et rassurante qui vous rappelle la présence de votre bébé en développement constant. Cela peut également vous aider à établir un lien émotionnel avec votre bébé.
21 semaines de grossesse : on mange quoi ?
À ce stade de votre grossesse, il est important de continuer à manger des aliments riches en nutriments tels que des fruits et légumes frais, des grains entiers et des protéines maigres. Vous devriez également éviter les aliments transformés et les boissons gazeuses, car ils contiennent souvent des calories vides et des sucres ajoutés. Il est également important de maintenir une hydratation adéquate en buvant beaucoup d'eau.
Conseils pour la 23ème semaine d'aménorrhée
Fruits, légumes, produits laitiers : gardez une alimentation saine et équilibrée pour soutenir la croissance de votre bébé, ainsi qu'une hydratation soutenue.
Si vous le pouvez, pratiquez des exercices doux et adaptés à votre condition physique, comme la marche, la natation ou le yoga prénatal.
Commencez à vous renseigner sur les différentes méthodes de préparation à l'accouchement, comme les cours prénataux ou les techniques de respiration.
Check-list de la semaine 21 de grossesse
Prenez rendez-vous pour votre prochain examen prénatal
Continuez à prendre soin de votre peau en utilisant de l'huile d'amande ou de l'huile de coco pour prévenir les vergetures
Pensez à faire votre liste de naissance et commencez à acheter les articles essentiels pour bébé
N'oubliez pas de continuer à prendre vos vitamines prénatales et de discuter avec votre médecin de toute préoccupation ou question que vous pourriez avoir.
