Ma grossesse : semaine 11 (13 SA)

Que se passe-t-il pendant la semaine 11 de grossesse ?

Au cours de la 11e semaine de grossesse, votre bébé continue de grandir rapidement. Il mesure environ 4 centimètres de long et pèse environ 8 grammes. Ses bras et ses jambes sont en train de se développer, ce qui lui permet de bouger de plus en plus. Les doigts et les orteils commencent également à se séparer. Le système digestif de votre bébé se développe également et il commence à produire des mouvements intestinaux. Pendant ce temps, votre placenta continue de se développer et de fournir à votre bébé les nutriments et l'oxygène dont il a besoin pour se développer.
 

Évolution du corps de la maman à 11 semaines de grossesse

Au fur et à mesure que votre bébé grandit, vous pouvez commencer à ressentir des symptômes plus prononcés de grossesse. Votre utérus continue de se dilater, ce qui peut provoquer des crampes et des douleurs dans le bas-ventre. Vous pouvez également ressentir une augmentation de la fatigue, des nausées et des vomissements. Votre taux de progestérone augmente également, ce qui peut entraîner une constipation. Si vous éprouvez des douleurs ou des symptômes inquiétants, n'hésitez pas à en parler à votre médecin.
 

Semaine 11 : le poids et la taille de bébé à 13 semaines d'aménorrhée

À 13 semaines d'aménorrhée, votre bébé a déjà accompli de grands progrès en termes de croissance. Il mesure maintenant environ 6 à 7 centimètres de la tête aux talons, soit à peu près la taille d'un citron. En termes de poids, votre petit trésor pèse généralement entre 20 et 30 grammes, soit à peu près le poids d'une cuillère à soupe de sucre.

11 semaines de grossesse : l'évolution du fœtus in utero

Au cours de cette semaine, le visage de votre bébé prend progressivement l'apparence humaine, avec des yeux et des oreilles.

Le cartilage, apparu durant la 5ème semaine de grossesse, devient enfin os ! D’autres tissus cartilagineux continuent à se développer, comme au niveau du crâne, du visage (nez, menton…), ou encore du bassin.

Les premiers poils apparaissent sur le corps de votre bébé ! Ils prennent place au niveau des sourcils et au-dessus de la bouche. Ils sont très fins et tomberont après la naissance.

La semaine 11 de grossesse vue par la maman

À la 11e semaine de grossesse, vous pouvez commencer à vous sentir plus à l'aise avec votre grossesse. Vous avez probablement déjà partagé la bonne nouvelle avec vos amis et votre famille, et vous pouvez commencer à vous préparer à l'arrivée de votre bébé. Vous pouvez également commencer à explorer vos options pour l'accouchement et à prendre des décisions importantes pour la santé de votre bébé.
 

11 semaines de grossesse : on mange quoi ?

Pendant la 11e semaine de grossesse, il est important de continuer à manger une alimentation saine et équilibrée. Vous pouvez ajouter plus de protéines et de fer à votre alimentation en mangeant des viandes maigres, des légumes verts à feuilles et des haricots. Les aliments riches en calcium, comme les produits laitiers, les légumes verts à feuilles et les noix, peuvent également aider à renforcer les os de votre bébé.
 

Check-list de la semaine 11 de grossesse

• Prendre rendez-vous pour votre prochain examen prénatal
• Explorer vos options pour l'accouchement et discuter avec votre médecin de vos préférences
• Continuer à manger une alimentation saine et équilibrée, riche en nutriments essentiels pour la croissance de votre bébé
• Prendre du temps pour se reposer et se détendre pour réduire le stress

Faites du sport

Que le sport soit pour vous une passion ou une aberration, il est temps de s'y remettre ou de commencer, avec l'accord de votre médecin bien sûr. Faire un peu de sport, en douceur, vous fera le plus grand bien.
Éviter les sports chocs et à risque tels que l'équitation, le VTT, le ski...
Si vous aviez l'habitude de courir et que votre médecin l'autorise, vous pouvez tout à fait continuer le jogging quelques temps encore.
Les activités les plus recommandées sont le yoga, la natation, la gym douce. Renseignez-vous près de chez vous, vous trouverez peut-être des cours pour futures mamans. Le sport le plus accessible, le plus complet et le plus doux pour une femme enceinte, est définitivement la natation, que vous pourrez pratiquer en douceur jusqu'à la fin de votre grossesse. Continuer une activité physique durant la grossesse vous permettra d'activer votre circulation sanguine, de travailler votre souffle, et de vous sentir bien tout simplement. Pour chaque activité n’oubliez pas de demander l'avis de votre médecin.

Prenez rendez-vous chez le dentiste !

Connaissez-vous le vieil adage "un enfant, une dent" ?
Votre dentition est fragilisée par la grossesse, et une infection dentaire peut être nocive pour votre bébé. Alors filez vite chez le dentiste, oui oui même si vous détestez ça ! Et d'autant plus si vous n'y êtes pas allée depuis 3 ans !

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