Grossesse alitée : peut-on rester assise ?

Grossesse alitée : de quoi s'agit-il ?

La grossesse alitée est une mesure de précaution prise par les médecins pour protéger la femme enceinte et le bébé. La femme enceinte doit alors rester principalement au repos, souvent allongée pour un repos partiel ou un alitement complet, selon les indications de votre médecin.

Les causes : dans quelles situations peut-on être alitée ?

Menaces de travail prématuré, problèmes de placenta, hypertension ou encore pré-éclampsie... Les causes qui peuvent conduire à devoir rester alitée sont nombreuses. Dans tous les cas, seul votre médecin pourra déterminer si le repos est essentiel pour réduire les risques : 

• Menaces de travail prématuré : Si votre médecin détecte des signes, il peut préconiser du repos pour essayer de prolonger la grossesse jusqu'à un terme plus sûr pour le bébé.

• Problèmes de placenta : Certaines conditions telles que le décollement placentaire (quand le placenta se détache de la paroi utérine avant la naissance) peut nécessiter que vous restiez alitée pour diminuer le risque de saignement ou d'autres complications.

• Hypertension : L'hypertension peut survenir durant la grossesse et nécessiter un repos strict. Elle augmente le risque de plusieurs complications comme la réduction du flux sanguin vers le placenta, ce qui peut retarder la croissance du bébé ou provoquer d'autres problèmes sérieux tant pour la mère que pour l'enfant.

• Pré-éclampsie : La pré-éclampsie peut entraîner des complications graves telles que des lésions aux organes, des convulsions (éclampsie), et peut affecter le placenta, réduisant l'apport de nutriments et d'oxygène au bébé.

Pourquoi doit-on rester allongée pendant la grossesse ?

La position allongée aide à diminuer la pression sur le col de l'utérus et à réduire les risques de contractions prématurées. Elle favorise également une bonne circulation sanguine vers le placenta, essentielle pour le bon développement de votre bébé. Le but en restant allongée est de vous éviter des contraintes physiques qui pourraient compromettre le développement de votre bébé et votre bien-être.

Peut-on rester assise pendant une grossesse alitée ?

Il est parfois possible de s'asseoir pendant de courtes périodes si votre état le permet et toujours sous les conseils de votre médecin. L'important est d'éviter de rester dans une même position trop longtemps, pour prévenir les risques de caillots ou les douleurs musculaires.

Puis-je faire de l'exercice pendant mon alitement ?

Même alitée, vous pouvez effectuer de légers exercices qui peuvent aider à améliorer votre circulation sans risquer d'autres complications. Voici quelques exercices simples que vous pourriez envisager, toujours avec l'approbation de votre médecin :

• Faire des rotations douces avec vos chevilles, plusieurs fois dans chaque direction. Cela aide à stimuler la circulation dans vos jambes.

• Pointer vos pieds vers vous puis éloignez-les, comme si vous actionniez une pédale. Répéter ce mouvement plusieurs fois pour activer les muscles des mollets.

• Respirer profondément : inspirez lentement par le nez, puis expirez par la bouche.

• Lever doucement les bras au-dessus de la tête ou les balancer doucement d'un côté à l'autre peut également aider à maintenir une bonne circulation dans le haut du corps.

Parlez-en à votre médecin !

Nos conseils pour mieux vivre l'alitement

• Utiliser des oreillers pour un soutien adéquat et plus de confort.
• Ne pas hésiter à demander de l'aide pour ajuster votre environnement de repos.
• Une surveillance régulière chez votre médecin pour ajuster le traitement si cela est nécessaire.
• Les appels vidéo ou les messages avec vos proches peuvent grandement contribuer à maintenir votre moral (il ne faut pas s'en priver !).
• Garder une bonne communication avec votre médecin.