L’attente de la fin de grossesse : comment gérer cette période ?
Ecrit le 13/12/2024 par Family Service,
Après presque 9 mois à porter bébé, voilà que la dernière ligne droite se profile ! Entre impatience et angoisse, cette période particulière de la grossesse génère souvent des sentiments mêlés. Le corps, parfois fatigué par la tâche accomplie, se prépare doucement à donner naissance… La Boite Rose vous donne quelques conseils pour bien vivre votre fin de grossesse.
La fin de la grossesse : une période d’impatience et de préparation
L’entrée dans le 9e mois de grossesse retentit de manière différente pour de nombreuses femmes enceintes. La fin de grossesse approche à grands pas, amenant avec elle son lot d’émotions contradictoires et souvent décuplées. Entre peur de l’accouchement et impatience de rencontrer son enfant, les femmes enceintes peuvent parfois se sentir décontenancées par cette phase spécifique de leur grossesse, surtout pour celles qui vont donner naissance pour la première fois. S’étalant de la 37e à la 41e semaine d’aménorrhée, le dernier mois de grossesse provoque des sensations jusqu’ici inédites, signe que le corps se prépare doucement, mais sûrement au jour J. Les derniers rendez-vous médicaux sont programmés. Le déroulement de l’accouchement se précise et la valise pour la maternité se remplit. L’attente de la fin de grossesse démarre…
Comment gérer l’attente de la fin de grossesse ?
La fin du dernier trimestre est parfois longue à vivre. Le corps commence à fatiguer. Le sommeil devient compliqué, les envies d’uriner de plus en plus pressantes. Pour certaines, le jour de l’accouchement est attendu avec la plus grande impatience. Pour gérer cette période et éviter qu’elle ne se transforme en véritable torture mentale, un seul mot d’ordre : s’occuper l’esprit ! Il est ainsi conseillé de mettre ce temps calme à profit pour prendre soin de soi et se faire plaisir. Lecture, cinéma, relaxation… À chacune ses centres d’intérêt et ses loisirs ! Ce qu’il faut, c’est se faire plaisir tout en prenant soin de son corps. Les massages doux, les exercices de respiration ou encore la méditation de pleine conscience font partie des solutions efficaces pour mieux appréhender le stress de l’accouchement.
Préparation mentale et physique de la fin de grossesse
Pour vivre son accouchement le mieux possible, il est important que chaque femme enceinte s’y prépare physiquement comme mentalement. L’accouchement étant une véritable épreuve, une préparation est indispensable pour appréhender cette étape le plus sereinement possible. Pour cela, les médecins recommandent de pratiquer certains exercices pour renforcer les muscles pelviens qui seront particulièrement sollicités au moment de la naissance. Un entraînement respiratoire peut également se montrer judicieux pour gérer les contractions lorsqu’elles surviendront. Enfin, l’utilisation d’une balle de naissance va permettre d’assouplir les articulations du bassin.
La dimension psychique ne doit pas être minimisée dans la préparation à l’accouchement. L’attente de fin de grossesse s’avère être le moment idéal pour se préparer mentalement à donner la vie. Il est important de verbaliser ses craintes et/ou de faire part de ses interrogations à son gynécologue ou à sa sage-femme.
Signes annonciateurs de l’accouchement
Pour une fin de grossesse la plus sereine possible, il est important de s’y préparer. Connaître les différents signaux susceptibles d’annoncer le début du travail permet de mieux les repérer et, surtout, de savoir comment réagir. Parmi les signes annonciateurs les plus fréquents, on trouve :
La rupture de la poche des eaux : il s’agit de la fissure ou de la rupture d’une ou des deux poches ovulaires contenant le liquide amniotique au sein duquel le bébé baigne. Il pourra s’agir d’une perte importante ou d’une petite fuite.
La perte du bouchon muqueux : il s’agit de la glaire cervicale accumulée tout au long de la grossesse qui a pour rôle d’obturer le col utérin. Sa perte survient environ 72h avant l’accouchement, mais n’est pas toujours détectée par la femme enceinte.
Les contractions régulières : si elles peuvent se produire pendant la grossesse de manière espacée, les contractions survenant à 5/10 minutes d’intervalle et s’intensifiant progressivement peuvent marquer le commencement du travail d’ouverture du col de l’utérus.
Face à ces différents signes, il est vivement recommandé de contacter le service de maternité dans lequel l’accouchement est prévu afin de connaître la marche à suivre : faut-il s’y rendre immédiatement ? Attendre que les contractions se rapprochent encore ?
Profiter des derniers moments avant l’arrivée de bébé
L’attente en fin de grossesse est parfois longue et difficile à vivre pour certaines femmes enceintes. La fatigue accumulée au cours des neuf derniers mois commence à se faire lourdement ressentir. Les émotions, elles, se décuplent progressivement à l’approche du jour J. L’impatience de vivre son accouchement et la rencontre avec son enfant peut compliquer la fin de grossesse. Moins évoqué que le premier et le second trimestre, l’achèvement de la grossesse revêt pourtant une importance cruciale, car c’est le moment adéquat pour se préparer au futur tsunami que représente la maternité. Prendre soin de soi, de son corps comme de son esprit, constitue ainsi l’un des conseils les plus judicieux pour mieux vivre cette période particulière qui oscille entre empressement et angoisse.
