Les bienfaits du bain pendant la grossesse
Enceinte, le bain est sacro-saint. Enveloppée de chaleur, vous vous sentez légère, relaxée et sereine. Mais quelques petites règles sont à respecter avant de vous plonger dans le grand bain !
Recevez des échantillons et offres spéciales pour bébé GRATUITEMENT :
inscrivez-vous ! 💛
Prendre un bain à bonne température
En règle générale, enceinte ou non, un bain trop chaud n’est jamais très bon. La chaleur d’un bain brûlant peut provoquer une forte vasodilatation avec chute de tension. Hors, enceinte, la tension n’est déjà pas bien haute, alors autant ne pas la faire descendre volontairement ! La température idéale ? Entre 38 et 39°C, pour éviter malaise et vertiges en sortant de la baignoire ! Et pas plus de 20 minutes ! Pour les mêmes raisons, on évite hammam, sauna et jacuzzi (vous aurez tout le loisir d’en profiter ou de vous faire offrir des séances une fois bébé arrivé !).
Prendre un bain avant d’accoucher ?
Pendant le travail, si vous n’êtes pas encore assez dilatée pour être hospitalisée mais que vos contractions ne vous lâchent pas d’un pouce, un bain peut aider à vous détendre et à relâcher les muscles. Attention : à éviter si vous avez déjà perdu la poche des eaux, car l’eau chaude est propice aux bactéries, et vous risqueriez une infection du vagin.
Le bain moussant ? Huiles essentielles ?
Si vous n’êtes pas sujette aux infections urinaires ou aux mycoses, vous pouvez en utiliser sans risque. Attention cependant à certains comme les bains contre les jambes lourdes qui contiennent des substances qui accélèrent la circulation sanguine. Quant aux huiles essentielles, on évite pendant la grossesse, leur champ d’action étant pour certaines très puissants et pouvant atteindre directement le fœtus.
Les bains à bulles
En tant normal s’y plonger est un vrai plaisir ! Mais les bains à bulles sont plutôt déconseillés pendant la grossesse : en effet, le mouvement provoqué par les bulles pourrait déclencher le travail, surtout si votre col est déjà un peu ouvert. Idem pour les bains de mer, lorsque vous êtes proche du terme : évitez de sauter dans les vagues qui pourraient à tout moment déclencher des contractions !
Le bain parfait !
Déposez quelques bougies parfumées autour de la baignoire (ou des pétales de fleurs fraiches au printemps).
Préparez-vous quelques douceurs : chocolat, bonbons, cookies...
Tamisez la lumière.
Laissez couler l’eau chaude, idéalement autour de 38°C.
Ajoutez 2 cuillères à soupe d’amidon de blé, pour une eau toute douce.
Avertissez votre chéri, le voisinage, la terre entière que vous êtes OCCUPEE.
Coupez votre téléphone, oubliez votre tablette.
Appuyez sur Play, et découvrez notre playlist THE bain
Plongez dans votre bain. Ah, c'qu'on est bien !
Inspirez, expirez, détendez-vous, vous êtes même autorisée à ronfler un peu.
La playlist du bain
Cocoon - "Hummingbird"
Jil is Lucky - "The Wanderer"
Lianne la Havas - "Age"
Christine and the Queens - "Christine"
Beirut - "Postcards from Italy"
London Grammar- "Wasting my young years"
Luisa Maita - "Lero-Lero"
Damien Rice - "The Blower's Daughter"
Ray Lamontagne - "Trouble"
Ella Fitzgerald et Louis Armstrong - "Cheek to cheek"
Brigitte – “English song”
Sebastien Tellier – “La Ritournelle”
Hugh Coltman – “Sixteen”
Eels – “That look you give that guy”
Ben Harper - “My beloved one”
