Devenir maman : semaine 12
Ecrit le 16/10/2018 par Chrystelle Lacouara, Rédactrice
Après 3 mois de pouponnage, vous vous demandez comment c’était déjà la vie avant bébé ? Il vous semble presque avoir toujours été là ! Et vous 3 mois après, comment allez-vous ? Votre corps reprend peu à peu son rythme avant grossesse, mais la chute hormonale n’est pas toujours tendre. Comment prendre soin de votre nouveau corps, durant cette période de changement ?
Votre poitrine après la grossesse
Elle était belle et pimpante durant votre grossesse, prête pour un éventuel allaitement, on dit merci les hormones ! Oui mais voilà, depuis les hormones ont chuté, et le galbe de votre poitrine avec… Pour garder un minimum de dignité face à cette nature pas toujours tendre, votre meilleure amie sera votre crème hydratante pour nourrir le plus possible votre peau (sauf le mamelon si vous allaitez). Alors soyons franches, vous ne retrouverez pas la poitrine de vos 18 ans mais on dit qu’il faut neuf mois pour faire et 9 mois pour défaire : laissez du temps à vos seins pour qu'ils retrouvent leur tonicité.
Si vous allaitez, l’aspect « sein en pleine forme » se maintiendra plus longtemps mais la fin de l’allaitement ne devrait pas vous faire de cadeau. N’oubliez pas : patience, bienveillance et hydratation !
Le commencement ou la reprise du sport après la grossesse
C’est la grande question ! Si vous êtes sportive, vous aurez très vite envie de bouger à nouveau, les moins sportives trouveront peut-être cette question inutile. Mais sportive ou non, ce qui compte avant tout c’est que votre corps se muscle de nouveau. Après de nombreux mois à devenir élastique et à laisser place à un fœtus grandissant, votre utérus et vos abdominaux ne sont plus ce qu’ils étaient avant votre grossesse, d’où l’importance de la rééducation du périnée !
Il est préférable que la reprise du sport ne se fasse qu’après l’avis de votre sage-femme ou gynécologue qui aura évalué si vous en êtes apte ou non, en fonction de votre rééducation du périnée. Mais pas de panique, pour les accro au sport une bonne marche quotidienne, de la natation ou des exercices de gym douce sont déjà de bons moyens pour remettre le pied à l’étrier !
La méchante chute des cheveux après la grossesse
C’est impressionnant, surtout après la première grossesse quand on ne s’y attend pas ! La chute des cheveux est un phénomène naturel et normal qui survient entre 2 et 6 mois après l’accouchement. Il peut avoir lieu quelques semaines ou plusieurs mois après la naissance de votre bébé, tout dépendra si vous allaitez ou non.
Les fameuse hormones qui ont empêché vos cheveux de tomber durant la grossesse, chutent considérablement, entrainant vos cheveux avec elles. S’il est impossible de l’empêcher, vous pouvez toutefois freiner cette perte de cheveux par des compléments alimentaires, traitements et shampoings qui rendront ce phénomène moins alarmant. Demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien.
La to do liste de la semaine :
- Se renseigner sur les sports doux pratiqués autour de chez vous : natation ou yoga par exemple
- Avoir une alimentation équilibrée et saine pour parer la chute des cheveux
