La bière sans alcool et l'allaitement : ce qu'il faut savoir

Qu'est-ce que la bière sans alcool ?

Dans de nombreux pays, une boisson est considérée comme « sans alcool » si elle contient moins de 1,2 % d'alcool par volume (ABV). Ainsi, les bières sans alcool contiennent généralement entre 0 % et 1,2 % d'alcool. Il existe de nombreuses marques et types de bières sans alcool disponibles à la vente, offrant un large éventail de saveurs et d'arômes pour les consommateurs.

Effets de la consommation d'alcool pendant l'allaitement

Effets sur la production de lait

La consommation d'alcool peut avoir un impact négatif sur la production de lait maternel. Les études ont montré que la production de prolactine, une hormone responsable de la production de lait, est diminuée après la consommation d'alcool. Ainsi, la quantité totale de lait produit est susceptible de diminuer.

Effets sur le nourrisson

L'alcool passe dans le lait maternel et atteint son maximum environ 30 à 60 minutes après la consommation. Le taux d'alcool dans le lait maternel varie en fonction de la quantité d'alcool consommée et de l'état de santé individuel de chaque mère.

• Croissance et développement : La consommation régulière et/ou excessive d'alcool pendant l'allaitement a été associée à des retards dans le développement moteur et mental du nourrisson, ainsi qu'à des problèmes de croissance et de gain de poids.

• Sommeil : Le lait maternel contenant de l'alcool peut perturber le sommeil du bébé, notamment en réduisant la durée totale du sommeil et en augmentant les réveils nocturnes.

• Risque d'intoxication : Il existe un risque d'intoxication alcoolique chez le nourrisson si la mère consomme des quantités importantes d'alcool.

Est-il possible de consommer de la bière sans alcool pendant l'allaitement ?

Que disent les études ?

Aucune étude ne démontre clairement que la bière sans alcool est sans danger pour les femmes qui allaitent leurs bébés. 

Si elles consomment de la bière sans alcool à faible teneur en alcool en quantité modérée et occasionnelle, les risques pour leur bébé joueraient probablement à moindre mesure comparativement à des niveaux de consommation plus élevés.

Recommandations des professionnels de santé

Les professionnels de la santé recommandent généralement aux femmes qui allaitent de limiter leur consommation d'alcool, y compris les boissons dites "sans alcool". Voici quelques conseils pour minimiser les risques potentiels :

• Choisir des bières sans alcool avec une faible teneur en alcool : Comme mentionné précédemment, il est préférable de choisir des bières sans alcool contenant moins de 1 % d'alcool par volume.

• Consommer avec modération : Les mères qui allaitent doivent limiter leur consommation de bières sans alcool à une ou deux boissons par semaine.

• Planifier la consommation après les tétées : Les mères qui choisissent de boire une bière sans alcool doivent le faire immédiatement après une tétée, afin de permettre au maximum d'alcool possible de se dissiper avant la prochaine tétée. Le temps nécessaire pour éliminer complètement l'alcool du corps varie en fonction de nombreux facteurs, y compris le métabolisme individuel et la quantité d'alcool consommée.

En résumé, il n'existe pas de consensus clair sur la sécurité de la consommation de bière sans alcool pendant l'allaitement. Toutes les recommandations suggèrent toutefois que modération et prudence sont essentielles. Les femmes qui allaitent doivent toujours planifier leur consommation de bière sans alcool après les tétées et privilégier les boissons contenant moins de 1 % d'alcool. Comme toujours, il est judicieux de consulter un professionnel de la santé avant d'introduire des boissons alcoolisées, même sans alcool, dans son alimentation lorsque l’on allaite.