Idées de repas pour bébé de 6 à 9 mois

L’importance d’une alimentation variée pour les bébés de 6 à 9 mois

Le lait maternel ou infantile doit demeurer un aliment essentiel pour votre bébé entre 6 et 9 mois. Il apporte des nutriments essentiels et l’hydratation nécessaire au quotidien. Toutefois, il est important de proposer à votre bébé de nouveaux aliments à cet âge-là. En effet, au-delà des besoins nutritionnels, votre bébé acceptera plus facilement d’essayer de nouveaux aliments à ce moment-là. C’est pourquoi il est fondamental de lui proposer une grande variété de saveurs différentes à cette période. 

Ne donnez pas d’aliments solides à votre enfant sans l’autorisation de votre pédiatre. Proposer précocement des aliments solides à un bébé peut entraîner des problèmes de poids et des allergies alimentaires. 

Les besoins nutritionnels des bébés de 6 à 9 mois

Le lait maternel ou le lait maternisé reste le principal aliment de bébé pendant sa première année. Et ce, même après l’introduction d’aliments solides dans ses repas. La quantité de lait maternisé ou de lait maternel diminue au fur et à mesure que la quantité de nourriture solide augmente. 

Tous les types d’aliments sont importants pour la croissance de votre bébé. Néanmoins, certains aliments doivent absolument figurer dans l’alimentation de votre bébé. Il s’agit notamment : 

• Des protéines et du calcium. Votre bébé reçoit l’essentiel des protéines et du calcium indispensables grâce au lait maternel et/ou maternisé. Toutefois, votre bébé peut commencer à goûter à d’autres aliments riches en protéines, notamment les œufs, les viandes blanches, le poisson. Vous pouvez lui proposer des produits laitiers riches en calcium adaptés aux bébés.  

• Des céréales complètes et des glucides complexes. Elles procurent des vitamines et des minéraux essentiels, ainsi que des protéines, à votre bébé. C’est le moment d’introduire des céréales à manger à la cuillère. Des biscuits adaptés aux bébés, à manger tout seul, sont aussi les bienvenus.  

• Des vitamines A, B, C et E. Elles contribuent aux bons développements cérébral, nerveux, cutané, oculaire et immunitaire. Carottes et patates douces sont riches en vitamine A. Vous pourrez fournir des vitamines B en donnant des légumes verts et des bananes à votre bébé. Les tomates et le melon procurent de la vitamine C, et les céréales de la vitamine E.  

• Des matières grasses. Le lait maternel et/ou maternisé fournit les matières grasses essentielles. Au moment de la diversification alimentaire, veillez à donner des produits laitiers (fromage blanc, yaourt, fromage à pâte dure) à base de lait entier.  

• Du fer. Les céréales pour bébé enrichies en fer procurent la quantité essentielle. La viande, le jaune d’œuf, le germe de blé, les céréales complètes, les légumineuses en fournissent également.  

• Des acides gras oméga-3. Faisant partie de la famille des acides gras essentiels, les oméga-3 sont fondamentaux pour la croissance, la vision et le développement cognitif. Ils sont présents dans les poissons gras, les céréales complètes et les œufs.  

• Une bonne hydratation. Quand la quantité de lait maternel ou infantile diminue, veillez à proposer de l’eau à votre bébé.  

Des idées de repas adaptés pour les bébés de 6 à 9 mois

Manger des aliments solides à cet âge permet à votre bébé d’explorer de nouvelles saveurs et textures. Commencez par des purées bien mixées et bien cuites. À mesure que votre bébé grandit, vous pourrez introduire des morceaux nécessitant d’être écrasés et mâchés. Voici des idées de repas pour votre bébé entre 6 et 9 mois : 

• Au petit-déjeuner, en plus du lait maternel ou infantile, proposez un biscuit aux céréales complètes, qu’il peut manger tout seul. Vous pouvez aussi lui donner, en alternance, une compote de fruits bien écrasés.  

• À midi, donnez-lui des purées de légumes, de moins en moins mixées à mesure qu’il grandit. Vous pouvez lui proposer, s’il a toujours faim, une compote en dessert.  

• Au dîner, privilégiez les soupes de légumes épaisses.  

Vers 7 à 9 mois, la texture des aliments peut évoluer, ce qui permet de diversifier les idées de repas pour votre bébé. Ainsi, quand il sait écraser les aliments tout seul, proposez-lui des pâtes adaptées aux bébés et bien cuites, qu’il peut manger à la main, parsemées d’un peu d’huile d’olive et de fromage à pâte cuite râpé. En dessert, donnez-lui des fruits bien mûrs, qu’il peut porter à la bouche seul. Ne mixez plus les purées, laissez de gros morceaux, à condition qu’ils soient bien cuits. 

Conseils pour introduire de nouveaux aliments en douceur dans l’alimentation de bébé

Pour que les repas de bébé de 6 à 9 mois se passent bien, voici quelques idées éprouvées : 

• Privilégiez les recettes simples, avec un ou deux ingrédients au maximum. Cela permet à votre bébé de bien identifier les saveurs. Évitez les mélanges.  

• Donnez-lui le nouvel aliment 3 à 5 jours consécutifs avant d’en proposer un autre. Ainsi, cela vous permettra d’identifier d’éventuelles allergies alimentaires.  

• Proposez de petites quantités : une cuillère à café au début, puis augmentez progressivement.  

• Faites manger votre bébé à la cuillère. Seuls le lait maternisé et l’eau doivent être proposés au biberon.  

• Ne forcez pas votre enfant à finir son assiette.  

• Proposez une grande variété d’aliments à votre bébé dès le plus jeune âge. Y compris des aliments que vous n’appréciez pas ! Cela lui donnera de bonnes habitudes alimentaires plus tard.  

• Laissez votre bébé réguler son appétit. Tant qu’il grandit, est en forme et prend du poids, tout va bien !  

Assurer un bon équilibre nutritionnel à votre bébé avec des repas variés

Multiplier les idées repas pour votre bébé de 6 à 9 mois est important. Cela permet de lui fournir tous les nutriments essentiels au cours de sa première année de vie. C’est aussi un bon moyen de lui faire adopter de bonnes habitudes alimentaires. Des habitudes alimentaires saines qui l’accompagneront toute sa vie.